鮮棗的主要功效就是可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分、緩解饑餓。
鮮棗是指沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工直接從棗樹(shù)上摘下來(lái)的棗，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤每梢匝a(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以增加飽腹感，有利于緩解饑餓。
但是在食用鮮棗的時(shí)候需要注意，腸胃功能虛弱的患者一般不可以食用，因?yàn)轷r棗中含有豐富的膳食纖維、也含有糖分，容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)加快，引起腹瀉，還會(huì)刺激胃酸分泌，引起反酸。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃東西的時(shí)候要根據(jù)自身的體質(zhì)適量食用，避免飲食不當(dāng)對(duì)身體造成不必要的損傷，同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生，空閑時(shí)間可適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體抵抗力，比如跑步、游泳等，還要保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
