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• 高血壓要控制睡眠時間嗎

  首先，高血壓病是一個需要綜合治療的，解決的一個綜合征，所以保證充足的睡眠，也是對高血壓病治療的，很重要的一點。其實我們知道，睡眠本身它是人體必須的，人體生理狀況，必須的一種休息方式，但是我們高血壓病，很多患者他是睡眠障礙，他睡不著，影響了他休息的時間，而導致了血壓的不穩定和波動。所以我們推薦高血壓病患者，至少能夠保證一天8個小時左右的一個，充足良好的睡眠狀態。當然其實我們臨床上也觀察到，很多人睡眠也睡的時間挺長的，但睡眠質量不高，這一部分人會存在睡眠呼吸障礙，或者叫我們睡眠呼吸暫停，也有一個疾病叫睡眠呼吸暫停綜合征，就是您在睡眠的時候會打鼾，這個打鼾會影響整個睡眠質量，所以就有些人覺得，我怎么覺得睡了一晚上，跟沒有睡著一樣的感覺。實際上就是因為，你打鼾過程中，導致了睡眠呼吸暫停，引起大腦的缺血缺氧，反過來也會影響血壓的水平，所以這是一個相輔相成的關系。所以高血壓并不嚴格地控制睡眠，能保證一個充足的睡眠，是最合理和最科學的。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 2472次

• 睡眠不足可引起高血壓嗎?

  睡眠和高血壓息息相關，我們在臨床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會出現失眠，失眠也會加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時的女性，高血壓的風險就是31%，如果不足5小時的高血壓的風險，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會引起夜間的血壓水平增高。這是因為如果夜間睡眠不足，會使交感神經興奮性增高，然后導致夜間的血壓過高，還會導致晨起的血壓高峰提前，進而影響一天的血壓水平，血壓波動又能引起睡眠差，形成了惡性循環。所以高質量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 5933次

• 高血壓睡眠不好
  高血壓患者一般睡眠不佳會出現打鼾，缺氧狀態，這種情況就會導致血液中收縮血管物質急劇的增加，損傷血管內皮細胞，導致血壓以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血壓應該降到最低的水平，而這樣的病人夜里血壓不降低反而增高，長期的會導致心腦血管意外，急性心肌梗死，動脈硬化等。所以出現睡眠不好，也不要過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對于連續多天出現失眠，更是緊張不安。認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病，這類擔心所導致的過分焦慮對睡眠也是有很大的危害的。平時一定要放松精神，在睡前最好是泡泡腳，洗個熱水澡，這樣對于睡眠是比較有幫助的。
  語音時長 01:24”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-09 3944次

• 睡眠不好引起高血壓
  正常人在疲勞、情緒激動以及睡眠不好，還有寒冷的情況下，都可以引發血壓的暫時性升高，但是長期的睡眠不足直接會導致高血壓的發生，這個已經被我們有關的醫生證實。研究表明，通常人的血壓呈現白天高、夜間低的勺型變化規律，這種規律的變化可以使我們的血壓在夜間睡眠時得以讓身體的各個器官可以得到很好的休息。但是，如果您出現熬夜、失眠等等的情況，夜間就會因為交感神經得不到休息，甚至引發失眠、情緒波動，造成血壓的上升，破壞血壓勺形變化的規律，對于我們正常人心腦疾病更大的損害。因此睡眠不好可以直接影響到高血壓的控制，造成血壓的不穩定，熬夜對于控制血壓更是不可取的行為，我們不要拿自己的身體開玩笑，平時一定要早睡早起，盡量的吃一些維生素多的食物。
  語音時長 1:31”
  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 12761次

• 高血壓睡眠不好怎么辦
  病情分析：高血壓導致睡眠不好，首先需要考慮一下是否需要更換控制血壓的藥物，因為有些藥物副作用會導致睡眠不好。必要時可以配合服用阿普唑侖、艾司唑侖等提高睡眠質量的藥物。高血壓患者睡眠不好建議睡前吃一些養心安神作用的食物，比如牛奶、小麥、紅棗茶等。意見建議：平時避免長期處于嘈雜的環境中，睡前不要看情節激烈的電影，可以聽一些舒緩的輕音樂。睡前可以適當做一些有氧運動，有助于提高睡眠質量。
  王寶進 主治醫師大連大學附屬新華醫院

  2021-05-22 901次

• 睡眠不好會引起高血壓嗎
  病情分析：長期睡眠不好也是引起血壓升高的一個高危因素，睡眠不好會引起植物神經功能紊亂，交感神經興奮，交感神經興奮會引起血管收縮，導致血壓升高，血壓增高與個人的體質，個人精神情緒，肥胖，缺少運動，飲食都有密切的關系，睡眠不好，神經衰弱的情況可以選擇一切促進睡眠調理，植物神經的藥物，比如百樂眠膠囊，谷維素。意見建議：首先要避免在睡覺前精神過度緊張，興奮，睡覺前可以用溫水泡腳，或者喝一杯純牛奶，可以舒緩神經，可以用熱水泡腳。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-23 1803次

• 高血壓睡眠不好
  高血壓患者一般睡眠不佳會出現打鼾，缺氧狀態，這種情況就會導致血液中收縮血管物質急劇的增加，損傷血管內皮細胞，導致血壓以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血壓應該降到最低的水平，而這樣的病人夜里血壓不降低反而增高，長期的會導致心腦血管意外，急性心肌梗死，動脈硬化等。所以出現睡眠不好，也不要過分擔心，
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 111次

• 高血壓睡眠不好
  高血壓患者一般睡眠不佳會出現打鼾，缺氧狀態，這種情況就會導致血液中收縮血管物質急劇的增加，損傷血管內皮細胞，導致血壓以及心跳突然升高，加快。一般人在深夜里血壓應該降到最低的水平，而這樣的病人夜里血壓不降低反而增高，長期的會導致心腦血管意外，急性心肌梗死，動脈硬化等。所以出現睡眠不好，也不要過分擔心，
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 145次