跳繩對(duì)減肚子的效果只是起到輔助作用，所以通過(guò)跳繩減肚子的效果不是特別明顯。
跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)脂肪代謝也有幫助，所以說(shuō)跳繩對(duì)減肚子的效果可以起到輔助作用。但是只通過(guò)跳繩的方式不可以使肚子快速瘦下來(lái)，患者在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要控制好飲食，盡量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免對(duì)減肥的效果造成影響。而且在跳繩的時(shí)候還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果中途停止可能達(dá)不到減肥的效果。
患者平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在吃飯的時(shí)候不會(huì)暴飲暴食、狼吞虎咽，可以細(xì)嚼慢咽。在吃飯的時(shí)候還需要適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜，比如土豆、黃瓜以及西紅柿等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量。
