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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154133次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5450次

• 跑步心率160正常嗎
  跑步時心率達到每分鐘160次，這種現象也是正常情況，因為心率的快慢，受到多種因素的影響，在劇烈運動，情緒激動或者勞累的情況下，心率就會加快。在跑步的情況下，如果跑步的速度非常快心率自然也會加快，這樣才能滿足運動時對心臟射血的需求。所以在跑步的時候心率達到160次/分鐘是一種正常的現象，并不是異常情況，這說明患者的心臟功能還是不錯的在劇烈的運動的時候，心率能夠相應的加快。這種情況只要跑步的速度慢下來，或者跑步停止，心率自然會恢復正常，所以不需要擔心。
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  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2020-08-11 20677次

• 170斤怎么減肥
  需要結合自己的身高情況來減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對于這種情況要制定一個合理的體重目標，一般要控制體重指數在一個正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進行減肥。如果是繼發性的肥胖，比如繼發于腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多，胰島素分泌過多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會引發肥胖。這種情況要針對病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調整以及結合運動來減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營養的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當的吃一些含優質蛋白較豐富的食物。另外要注重加強運動，一般都建議有氧運動比如跑步、游泳、騎自行車，參加一些其他的運動方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
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  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 19336次

• 160斤可以懷孕嗎
  160斤也是可以懷孕的，不過仍要注意適當的鍛煉，另外，要排除肥胖型的多囊卵巢綜合征，其有可能導致月經異常或者是不能正常排卵，進而導致不孕，可以先積極備孕，進一步的觀察，如果持續一年仍未孕，需要行相關檢查進一步查找原因。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-01-02 4005次

• 男生身高180體重160斤這正常么？
  病情分析：根據身體質量指數BMI=體重(千克)/身高(米)2,計算此男生BMI=80/1.802=24.7。BMI的正常值為18.5~23.9。24.7＞23.9，屬于超重。故此男生身高180，體重160斤，屬于超重。意見建議：建議減少主食的攝入，加強運動鍛煉，最好做到每周4次，每次40分鐘以上的有氧運動，比如慢跑，快走，跳繩，游泳等，消耗熱量，爭取將體重控制在150斤左右。
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2020-07-04 39348次

• 160斤可以跑步減肥嗎
  160斤的人可以跑步減肥，但需注意方式和方法。對于體重較大的人來說，跑步前要做好充分的熱身，以減少受傷的風險。開始時跑步的時間不宜過長，建議從每次15-20分鐘逐漸增加。跑步的強度也要適中，以微微出汗、呼吸略有加快為宜。由于體重較大，跑步時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次

• 220斤減肥到160斤要多久
  最近，我接診了一位患者，他體重達到了220斤。他擔心自己的肥胖會對健康造成負面影響，于是決定來到醫院咨詢關于減肥到160斤需要多久。為了全面了解患者的身體狀況，我為他安排了一系列詳細的檢查。首先進行了血液檢查，包括血糖、血脂、肝腎功能等項目的檢測。經過全面的檢查和評估，患者確實存在肥胖問題，并且伴隨
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-19 0次