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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12276次

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-08 7715次

• 冠心病能大魚大肉嗎
  不能夠大魚大肉，這種飲食方式是不恰當。冠心病的主要危險因素包括飲食不恰當、吸煙、喝酒、高血壓、高脂血癥等，都是主要的危險因子，因此一定要預防這些誘因以及改變不良的生活習慣和飲食方式。要做到低脂、低鹽、低膽固醇，多吃新鮮的蔬菜水果，控制體重，適當的進行體育鍛煉，要保持平和樂觀的心態，少吃動物內臟以及蛋黃等。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-13 1307次

• 減肥不吃主食
  答案是否定的減肥不能不吃主食，而是要適當的吃主食，選擇性的吃主食，減肥不吃主食會對身體造成危害。第一，減肥不吃主食容易導致腸道疾病和毒素堆積。減肥時如果不先吃主食，空腹時主要吸收的就是蛋白質。導致肝臟，腸道，腎臟堆積過多的蛋白質，導致體內的腐敗菌增加造成患結腸炎，結腸癌的風險增加。第二，減肥不吃主食會導致心腦血管疾病增多，因為主食主要是提供糖分的。如果減肥不吃主食會導致心腦血管，供血，供氧量減低，導致心腦血管疾病發生。第三，減肥不吃主食容易導致體內營養不均衡，造成微量元素缺乏癥，容易誘發貧血，容易誘發亞健康狀態。怎樣的才能減肥適當的有選擇性的吃主食呢，可以適當的減少主食的攝入量，選擇粗糧為主食。因為粗糧能量低，飽腹感強，粗糧中含有豐富的膳食纖維粗糧，還能刺激腸道蠕動，這些都是對減肥有利的。因此減肥不能不吃主食，而是要有選擇性的適當的吃一些粗糧作為主食，對減肥有利，對身體健康有利。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2021-07-15 47597次

• 膽囊結石維持后能大魚大肉嗎
  膽囊結石的病人飲食方面應當注意清淡飲食。應避免高膽固醇、高脂肪的食物及辛辣刺激性的食物。這些食物會刺激肝臟分泌更多的膽汁，使消化道吸收更多的脂肪和膽固醇，從而加重膽囊結石的病情。因此，膽囊結石維持后不能大魚大肉。
  谷星 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-29 1102次

• 21天斷糖斷主食減肥法
  第一階段前三天斷食，完全禁食，只飲水，排毒階段可以用蜂蜜水。 第二階段中八天蔬菜水果餐，不可過量進食主食，脂肪和甜食類。消脂階段。 第三階段后十天可正常飲食，飯量是六成飽，睡覺前五小時不進任何食物。減肥成功后，建議再加七天調整期，這樣能夠有效的保持住減肥勝利的果實。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 51606次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1709次

• 從主食到 “瘦食”：饅頭減肥法，你用對了嗎？
  ??減肥成為了許多人關注的焦點。然而，在眾多減肥方法中，有一種看似簡單卻備受關注的減肥法——饅頭減肥法，現在讓我們一起來瞧一瞧吧！饅頭減肥法的正確方法：?食物選擇：首選白饅頭，因為其熱量相對較低，且能穩定調節食欲。若喜歡更多口味，可以選擇紅糖饅頭、玉米饅頭等粗糧饅頭，但應控制攝入量。?食品搭配：吃饅頭
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-23 0次