近幾個月來，我發現自己每次來例假前一周左右，乳房就會出現脹痛感，有時甚至影響到日常工作和生活。這讓我非常擔憂，害怕是什么嚴重的疾病信號，于是決定去醫院就診，向醫生咨詢來例假前幾天乳房疼怎么回事。接下來，我將結合自己的這次就診經歷跟大家具體分享一下。

醫生告訴我，來例假前幾天乳房疼的原因可能有兩種：生理現象和乳腺疾病。

首先，這是一種正常的生理現象。在月經周期中，女性體內的激素水平會發生變化。來月經之前，體內的激素水平如雌激素和泌乳素會有所升高。這些激素的變化可能會導致乳腺組織受到刺激，出現乳房脹痛的現象。這種疼痛通常不是特別嚴重，月經來潮后癥狀就會減輕或消失，不需要特殊治療。

其次，乳腺增生、乳腺結節等乳腺疾病也可能導致乳房疼痛。因此，如果乳房疼痛持續加重，應及時就醫，以免耽誤病情。

醫生提醒我在日常生活中也需要注意以下幾點：

1、保持良好的情緒：平時應避免焦慮、抑郁等不良情緒，保持積極樂觀的態度。每天早上起床可以冥想5~10分鐘，以放松心情。

2、飲食調理：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，保持飲食清淡，多食用新鮮瓜果蔬菜，如西紅柿、黃瓜、蘋果等，每次150~300克。

希望我的分享對大家有所幫助，讓我們共同關注女性健康，為女性的幸福生活保駕護航！