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• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 4208次

• 甩脂機(jī)真的能減肥嗎

  我覺得不能。甩脂機(jī)，感覺起來好像能夠減肥，但實(shí)際上真正的要去減輕自己的這個體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因?yàn)槠渌霓k法也只是給你一個心理安慰而已，你說這個機(jī)器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機(jī)上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

  01:10
  丁文蘊(yùn) 主治醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2018-10-23 321737次

• 喝水能減肥嗎
  單純的喝水是不能減肥的，如果想要達(dá)到減肥的目的，需要在飲食上進(jìn)行控制，要三餐飲食清淡，高熱量的食物要嚴(yán)格的少吃，在這種情況下還要配合運(yùn)動，而且運(yùn)動量消耗熱量要大于每天攝入的能量才能起到減肥的作用。多喝水表面上是可以增加飽腹感，使進(jìn)食量減少，但是會帶來的問題也不少，比如飲水量過大，時間過長可能會出現(xiàn)電解質(zhì)平衡的紊亂，消化不良，從而影響身體健康，沒法達(dá)到減肥的目的。
  語音時長 01:09”
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-12 1614次

• 空腹喝水能減肥嗎
  喝水是可以減肥的，但是每天要喝多少水才能減肥，充足的水分有助于提高身體的代謝和促進(jìn)排毒，同時還能增加飽腹感，減少食物攝入的欲望，因此減肥期間每天要喝1600毫升至2500毫升左右的水。但是有很多錯誤的減肥方法認(rèn)為，控制飲水可以減肥，其實(shí)減少水分的攝入是人體體內(nèi)的水分入不復(fù)出，會對身體發(fā)生奇妙的代償機(jī)能，即缺什么儲什么，形成體內(nèi)的水儲留，水儲留當(dāng)然體重就增加了，并給全身的各個系統(tǒng)以及臟器功能帶來不利的影響，這種只會妨礙了減肥。事實(shí)上適量的收入水分是減輕體重的關(guān)鍵，因?yàn)槿梭w是沒有水分參與的，脂肪的分解就不能正常的進(jìn)行，另外體內(nèi)水分減少，腎臟功能就達(dá)不到正常發(fā)揮，處理體內(nèi)的毒物的任務(wù)就會落在肝臟上，而肝臟另一個功能就是參與功能代謝，當(dāng)體內(nèi)水分少時肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣對減肥當(dāng)然是不利的。
  語音時長 1:42”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-04 5834次

• 喝水能減肥嗎
  水是人體生活當(dāng)中必不可少的，也是身體所必需的物質(zhì)，但多飲水不能促進(jìn)脂肪的代謝，可以使人有飽脹感。同時減少食物的攝入量，代謝增加攝入減少，也可以間接的起到減肥的作用，但不宜長時間的應(yīng)用，食物不能給予人體脂肪和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-07 2201次

• 空腹喝水能減肥嗎
  空腹喝水是有一定的減肥作用的，因?yàn)槿嗽诳崭沟那闆r下，大量的喝水，會直接進(jìn)入人的大腸內(nèi)，從而使大腸蠕動加快，然后排出宿便。但是減肥還要長期堅(jiān)持體育鍛煉，另外，飲食要注意避免生冷辛辣油膩刺激性食物，避免油炸食品。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-29 2201次

• 什么時間喝水能減肥
  水是生命之源，很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而會看起來更胖。可以在清早喝水能減小肚子上的贅肉，還有飯前喝水能減小胃口，掌握喝水的時間，可以使減肥達(dá)到事半功倍的效果。清早喝水減肚腩：清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 11296次

• 晚上不吃飯喝水能減肥嗎
  一般晚上不吃飯喝水不能減肥，可能會影響身體健康。想要減肥可以采取運(yùn)動的方法減肥，也可以通過飲食控制的方式來減肥，具體如下。一、運(yùn)動減肥：通過每天規(guī)律的運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運(yùn)動量，且一定要堅(jiān)持，不可半途而廢。因?yàn)檫\(yùn)動可以燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪分解代謝，所以可
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1342次