??脾胃承擔(dān)著運(yùn)化水谷、輸布精微的重要任務(wù)。為了維護(hù)脾胃健康，中醫(yī)為我們提供了一種簡單而有效的方法——按摩脾俞穴，??下面讓我們一起來探尋如何從肚臍出發(fā)，找到這個(gè)重要的穴位。

從肚臍出發(fā)找到脾俞穴，可以采取以下步驟??

?可以選擇仰臥或正坐，接下來，找到肚臍，然后，用一根細(xì)線或手指模擬水平線，從肚臍中點(diǎn)出發(fā)，水平繞腰腹一周。

?接下來我們要找到與這條線相交的后背脊柱位置。這個(gè)交點(diǎn)大致對應(yīng)于第2腰椎棘突。然后，從這一點(diǎn)開始，垂直向上數(shù)3個(gè)椎體，你就會找到第11胸椎棘突啦！

?在第11胸椎棘突下，你會找到一個(gè)微小的凹陷。從這個(gè)凹陷出發(fā)，向左右兩側(cè)各旁開1.5寸，一般是兩指寬的距離，就是脾俞穴啦！

按摩脾俞穴的方法

??指腹按揉：使用拇指或食指的指腹輕輕按壓在脾俞穴上，逐漸加力下壓，并作環(huán)形按揉，使局部產(chǎn)生酸脹感。

??捏空拳揉擦：雙手握空拳，用拳眼或小魚際部位揉擦穴位，力量適中，速度均勻。

??點(diǎn)按與輕敲：用指腹在穴位上輕輕點(diǎn)壓或敲打，同樣以局部產(chǎn)生酸脹感為宜。

如果你對脾俞穴的按摩方法或相關(guān)功效有任何疑問或心得，歡迎在評論區(qū)留言分享，在按摩此穴位的時(shí)候也需要注意一些事項(xiàng)，可以點(diǎn)擊圖片查看。