在平時工作中經常會遇到減肥的的人群，我在坐診時就遇到了一名35歲的女性，在和其交流的過程中，該女性提到最近正在嘗試減肥，但是對蘋果的熱量和糖分含量存在疑慮，擔心食用之后會影響減肥的效果。

蘋果真的會影響減肥的效果嗎？

蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，適量吃有利于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且蘋果的糖分主要是果糖和葡萄糖，這些糖分在適量攝入的情況下并不會導致體重增加，不會引起肥胖。

溫馨提示：愛美是人的天性，如果您正在減肥，一定不要過度節食！可以適當增加運動量，比如跳繩、跑步等！