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李國剛 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 | 普通內(nèi)科

身上缺鉀是什么癥狀?這里有答案!

??鉀是人體必需的一種重要礦物質(zhì),在維持細(xì)胞的滲透壓、酸堿平衡以及神經(jīng)肌肉的興奮性等諸多生理功能方面起著不可或缺的作用。當(dāng)身體內(nèi)鉀的含量低于正常水平時(shí),就會(huì)引發(fā)一系列的異常表現(xiàn)。那么,身上缺鉀究竟會(huì)呈現(xiàn)出哪些癥狀呢?

??肌肉無力:鉀離子對(duì)肌肉的收縮和舒張有著關(guān)鍵的調(diào)節(jié)作用。缺鉀時(shí),肌肉細(xì)胞的興奮性降低,無法正常接收神經(jīng)傳來的沖動(dòng)信號(hào),從而導(dǎo)致肌肉收縮無力。

??胃腸道功能紊亂:鉀缺乏會(huì)影響胃腸道平滑肌的蠕動(dòng),腸道蠕動(dòng)減慢,食物在胃腸道內(nèi)的推進(jìn)速度變緩,引起胃腸道功能紊亂,導(dǎo)致腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

??心律失常:鉀離子參與維持心肌細(xì)胞的電生理穩(wěn)定性,缺鉀可使心肌細(xì)胞膜對(duì)鉀的通透性降低,導(dǎo)致心肌細(xì)胞的自律性、興奮性和傳導(dǎo)性異常,引起心律失常。

出現(xiàn)缺鉀的癥狀,可以適量吃以下食物!

?香蕉:香蕉是補(bǔ)鉀的優(yōu)質(zhì)食物,每天可以吃1-2根。

?土豆:土豆是常見的高鉀食物,可以將土豆做成土豆泥或清炒土豆絲。

?菠菜:菠菜含有豐富的鉀,可以做菠菜湯或者涼拌菠菜。做菠菜湯時(shí)將菠菜洗凈后,在沸水中焯一下,撈出瀝干。做涼拌菠菜時(shí),加入蒜末、生抽、醋等調(diào)料拌勻。

??日常生活中可以通過一些方法預(yù)防缺鉀,具體的方法可以去圖片中查看,總之,了解身上缺鉀的癥狀、預(yù)防方法等,可以更好的管理身體健康!

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-26 925次

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