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盆腔炎最好的鍛煉方法

盆腔炎沒有最好的鍛煉方法,可以做有氧運動、輕柔運動等,同時也可以做簡單的運動。

1、有氧運動:有氧運動一般包括慢跑、散步、游泳以及騎自行車等,可以增強身體素質,增加身體抗病能力,對于盆腔炎疾病恢復比較有益。

2、輕柔運動:輕柔運動包括瑜伽、太極等,這些運動可以起到舒筋活血的作用,有利于盆腔內的炎癥吸收,并且也可以適當的做仰臥起坐,有助于增加盆腔血液循環,同時還可以促進盆腔炎癥消散以及吸收,對疾病恢復有一定的幫助。

3、簡單運動:簡單運動包括仰臥蹬腿、屈膝轉腰等,但是不可以做劇烈運動,因為做劇烈運動會導致身體抵抗力下降,同時還會造成機體過度疲勞,對疾病恢復產生不良的影響,適當的做一些簡單的運動,對疾病恢復有一定的作用,也不會導致疾病加重。

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