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減肥期間可以吃雞肉嗎

減肥期間一般是可以吃雞肉的,但是在吃的時候需要適量。

雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,雞肉含有蛋白質(zhì),鈣,磷,鐵,硫氨素,核黃素,尼克酸,維生素A,維生素B族,維生素C,維生素E等豐富的營養(yǎng)成分。能提供給人體健康所需的營養(yǎng),還能改善人體的體質(zhì),增強機體免疫力,強壯身體。并且雞肉與其他肉類相比,有低熱量、低脂的特點,因此在減肥期間一般是可以吃雞肉的。但是在吃的時候需要控制攝入量,過多進(jìn)食可能會有腹脹、腹痛等不適癥狀。

減肥期間要定時定量進(jìn)餐,不隨意加餐,多吃飽腹感強的食品,除了可以吃雞肉以外,也可以吃魚肉、牛肉,還可以選擇一些新鮮的蔬菜水果及粗糧,有益于減肥的進(jìn)行,如蘋果、菠菜、胡蘿卜、燕麥、蕎麥等,同時也可以配合運動來減肥。

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