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• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強(qiáng)，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達(dá)不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。

  

  02:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 19159次

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17220次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護(hù)腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠彌補(bǔ)肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促進(jìn)子宮惡露的排出。三、物理塑身。束腰帶能夠?qū)⒀慷嘤嗟乃煽宓闹竟潭ǎ⑶乙欢ㄒ渖线m當(dāng)壓力的運動，但是這樣的塑身效果只是暫時的，停止使用束腰帶腰部會恢復(fù)如常。因此不能光靠束腰帶瘦腰，并且束腰帶有它的危害。第一，它會影響人體各個系統(tǒng)的功能，束腰帶對人體影響最大的地方便是如此。首先影響血液循環(huán)，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)攔腰分為上下兩部分，靜脈血回流受阻，心腦腎肝肺的重要器官長期供血不足，會讓人記憶力下降、頭痛頭暈、四肢乏力，還會引起呼吸異常，食欲下降，嚴(yán)重時可以影響生殖系統(tǒng)，影響子宮的健康，還容易出現(xiàn)腰椎腰肌受損引起腰痛。因此單憑束腰帶不能完全幫助瘦腰，還會產(chǎn)生副作用，想瘦腰還是需要依靠有氧運動、健身鍛煉，才能燃燒腰部位置的脂肪，達(dá)到瘦腰的效果。
  語音時長 02:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-07 125466次

• 拔牙真的能瘦臉嗎
  拔牙是真的不能瘦臉。拔牙瘦臉是完全沒有科學(xué)依據(jù)的，是完全不正確的，所以說如果臉比較大的患者朋友想要瘦臉，可以通過減肥，也可以通過手術(shù)的方法來瘦臉，但是拔牙是不能夠瘦臉的，即便是拔掉了所有的智齒，也不可以達(dá)到瘦臉的效果，所以，如果想要瘦臉的患者，拔牙是沒有任何效果的。拔牙拔的是牙齒，拔完之后拔牙窩里面還是會有骨重新生長的，而臉型的大小多半是頜骨和軟組織共同決定的。如果想要瘦臉，就要去除部分的頜骨或者是去除部分的軟組織，而拔牙不能夠達(dá)到去除頜骨和軟組織的效果，所以不能夠瘦臉。
  語音時長 01:31”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-08-18 2260次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶可以瘦腰。但是束腰帶有很多危害：寬腰松緊帶，雖然能起到腰部的作用，然而不斷的通過寬腰松緊帶的系著，會阻礙腰部的血液循環(huán)，從而影響人體供血不足，甚至影響身長發(fā)育，久而久之導(dǎo)致人體記憶力下降，出現(xiàn)頭暈等作用。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-22 7402次

• 腿真的能瘦嗎
  通過一些綜合措施能夠使腿瘦下來。可以在保證營養(yǎng)均衡的前提下適當(dāng)?shù)墓?jié)食并且長期做運動，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，使腿部的脂肪減少，達(dá)到瘦腿的效果。還可以選擇醫(yī)療美容技術(shù)，通過吸脂手術(shù)將腿部皮下多余的脂肪排出體外，也能夠達(dá)到瘦腿的效果。建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶對于瘦腰有一定的輔助效果，但并非直接促進(jìn)脂肪燃燒或減重的方法。1、塑形效果：束腰帶能夠緊緊地包裹住腰部，通過物理方式改變腰部線條，從而在視覺上產(chǎn)生瘦腰的效果。但這種效果是暫時的，脫下束腰帶后，腰部形態(tài)會恢復(fù)原狀。2、心理暗示：佩戴束腰
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 束腰帶能幫助瘦腰嗎
  束腰帶能幫助一定的人群瘦腰，但是用法不當(dāng)也會產(chǎn)生副作用，束腰帶的作用如下：一、固定保護(hù)腰部。在運動的過程中，束腰帶能夠起到很好的固定和保護(hù)腰部的作用，夠減輕腰部肌肉的受力，保護(hù)腰部，不會出現(xiàn)酸脹、扭傷等意外。二、產(chǎn)后收腹。女性懷孕后子宮會增大，腹部皮膚變大，生完后子宮會慢慢縮小，這個時候用束腰帶能夠
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-03 606次