閨蜜一直對自己的體重不太滿意，最近聽說玉米熱量低，富含膳食纖維，可以幫助減肥，便躍躍欲試。然而，她也擔心如果攝入不當，可能會對健康造成不良影響。為了解開這個謎團，我們查閱了大量資料，也咨詢了專業的醫生，對玉米所含的熱量有了更新的認識，你是否也想了解玉米中所含的熱量呢？看了這篇文章，一定能夠帶你了解背后真相。

那么玉米熱量到底是多少呢？接下來給大家做一下簡單的分享。

醫生詳細解答了我們的疑問，她告訴我們，玉米的熱量相對較低，每100克玉米的熱量約為86大卡，是一種低熱量、高纖維的食物。適量食用玉米可以增加飽腹感，幫助控制體重。但是，減肥并不是單靠吃玉米就能實現的，還需要配合合理的飲食和適度的運動。

醫生還給出了以下幾個建議，幫助我們更好地利用玉米進行健康減肥。

1、適量食用：雖然玉米的熱量較低，但過量食用也可能導致熱量攝入過多。建議每天食用1-2根玉米，同時注意與其他食物的均衡搭配。

2、烹飪方式：避免使用過多的油、鹽等調料烹飪玉米，選擇蒸、煮等低脂、低鹽的烹飪方式，保持玉米的原汁原味。

通過這次陪閨蜜就診，我們不僅了解了玉米的熱量和減肥效果，更學會了如何科學地控制飲食和保持健康的生活方式。