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干果吃多了是會(huì)導(dǎo)致便秘的,但如果適量食用是不會(huì)發(fā)生便秘的,還對(duì)身體有一定的好處。

干果其內(nèi)部含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用可以起到潤(rùn)腸通便、益智健腦的作用。但由于干果內(nèi)部同時(shí)也含有豐富的膽固醇,并且油脂含量也比較高,過量食用可能會(huì)引起油脂等在胃腸處堆積,使胃腸蠕動(dòng)功能變慢,這就導(dǎo)致了患者便秘的發(fā)生。如果經(jīng)常過量食用干果,也有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)高脂血癥等疾病。

日常生活中如果有便秘的發(fā)生,患者應(yīng)避免過多食用干果,飲食亦清淡為主,多吃富含維生素多的蔬菜、水果,及粗纖維食物,多喝水,避免煎、炸,干硬的食物,養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。同時(shí)要保持生活作息規(guī)律,保持心情愉悅,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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