吃椰棗的好處為補(bǔ)充身體所需的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵元素等。壞處為可能會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，而且易過(guò)敏的患者吃了后可能還會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)。
1、好處：椰棗中含有豐富的維生素成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┮瑮椏梢源龠M(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。椰棗中還含有豐富的蛋白質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┮瑮椏梢詭椭眢w提高抵抗力。而且椰棗中還含有豐富的膳食纖維，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┮瑮椏梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。椰棗中還含有豐富的鐵元素，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┮瑮椏梢匝a(bǔ)充身體所需的微量元素，提高身體素質(zhì)。
2、壞處：椰棗如果吃的過(guò)多可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐瑮椇械奶欠直容^高，如果吃得過(guò)多可能會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。而且對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的患者，如果吃椰棗可能還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。
平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜、蘋果、獼猴桃等，對(duì)身體健康有很多好處。
