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正常人吃加碘還是不加碘的鹽

正常人吃加碘還是不加碘的鹽需要根據具體情況分析,如果平時碘攝入量比較多,一般可以吃不加碘的鹽,如果正常人平時碘攝入量比較少,一般可以吃加碘鹽,平時要定期去醫院體檢,能了解身體的健康狀況。

1、不加碘的鹽:

鹽是日常生活中的一種調味品,還可以為身體補充礦物質。如果處于水源性高碘區,通過日常飲食或飲水可以滿足人體所需要的電量,并不需要額外的補充碘,可以選擇不加碘的鹽吃,過量的補碘反而不利于身體健康。

2、加碘的鹽:

如果處于非水源性高碘區,平時碘攝入量有些缺乏,只是身體沒有出現缺碘的相關癥狀,此時可以吃加碘的鹽,能夠防止缺碘的情況發生。

無論是吃哪種鹽,都需要控制好攝入量,不要一次性吃得過多,吃過量的鹽容易加重身體負擔,還可能會導致血壓升高。

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