腎虛可以吃黑芝麻、羊肉、韭菜、黑豆、枸杞等食物來補，也可以吃左歸丸、右歸丸、強腎顆粒、復方玄駒膠囊、六味地黃丸等藥物來補。
一、食物：
1、黑芝麻：其中含有豐富蛋白質、維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，可以補充機體所需的多種營養(yǎng)成分，適量吃可以幫助增強體質，對于改善腎功能也有一定的輔助作用。
2、羊肉：富含優(yōu)質蛋白和鐵、鋅等微量元素，營養(yǎng)價值較高，對于補腎有一定的幫助。
3、韭菜：也含有豐富營養(yǎng)元素，比如富含維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等，適當吃可以幫助提高身體素質，達到輔助補腎作用。
4、黑豆：含有鐵、鎂、鋅、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，適量吃可以幫助補腎。
5、枸杞：含大量碳水化合物、維生素、礦物質、蛋白質等營養(yǎng)元素，適量吃不僅能夠為機體補充能量，同時可以增加營養(yǎng)，對于補腎也有輔助效果。
二、藥物：
1、左歸丸：此藥物具有滋補腎陰的作用，能夠用于治療頭暈目眩、腎陰不足、盜汗遺精等病癥。
2、右歸丸：可以達到填精止遺、溫補腎陽的作用，可以治療腎陽不足所致的陽痿遺精、怯寒畏冷。
3、強腎顆粒：具有益氣壯陽、補腎填精的作用，可以改善腎虛導致的遺精、早泄、陽痿、腰痛、水腫等不適癥狀。
4、復方玄駒膠囊：可以溫腎、壯陽、益精，一般用于腎陽虛病癥，比如可以改善肢冷尿頻、精冷滑泄、性欲低下、腰膝酸軟、精神不振等癥狀。
5、六味地黃丸：本品具有滋陰補腎功效，可以改善腎陰虧損所致的頭暈耳鳴、盜汗遺精、腰膝酸軟等病癥。
平時在日常生活當中還要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，避免經(jīng)常熬夜，以免加重腎虛癥狀。
