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孕婦控糖可以吃糯玉米嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約1根)/天

慎食人群: 對糯玉米過敏人群

宜食原因: 糯玉米屬于良好的營養來源,其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及多種微量元素,孕婦適量吃糯玉米能夠為身體補充所需要的營養物質,也可以改善饑餓,不屬于高糖食物,并不會影響血糖的控制。

注意事項: 可以通過清蒸、水煮、煲湯等方法食用,不可以過量食用,以免增加胃腸道負擔。

正文:

孕婦控糖可適量吃糯玉米。

建議用量:200g(約1根)/天。

孕婦體內激素水平會發生較為明顯的變化,當胰島素敏感性下降時,則需要控糖,此時飲食護理較為重要。糯玉米屬于比較良好的營養來源,其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及多種微量元素,孕婦適量吃糯米能夠為身體補充所需要的營養物質,也可以改善饑餓,且糯玉米并不屬于高糖食物,適量的食用一般不會影響血糖的控制。

糯玉米一般可以通過清蒸、水煮、煲湯等方法食用,但是不可以過量食用,以免增加胃腸道負擔。對糯玉米過敏人群應避免食用,以免誘發過敏反應。

孕婦在控糖期間也可以適度的進行運動,比如散步、練瑜伽等,適度進行有氧運動可以促進身體的血液循環以及新陳代謝,有助于增強體質,也有助于胎兒發育。

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