痛經(jīng)患者一般可以適量食用芝士。
芝士作為一種乳制品，含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有益。在痛經(jīng)期間，適量食用芝士不會(huì)加重痛經(jīng)癥狀，反而可能因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)緩解身體不適有一定的幫助。但是痛經(jīng)的緩解并不僅依賴于食物調(diào)整。
痛經(jīng)患者除了芝士，還可以增加富含鎂、維生素B群等有助于緩解痛經(jīng)的食物，如堅(jiān)果、深綠色蔬菜和全谷類食物。使用暖寶寶或熱水袋敷在腹部，有助于緩解子宮收縮引起的疼痛。輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或散步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛感。減少咖啡因和酒精的攝入，避免過度緊張和焦慮，這些都能減輕痛經(jīng)的癥狀。
在痛經(jīng)癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可考慮遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥。如身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查，必要時(shí)予以規(guī)范治療，以免延誤病情。
