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• 什么是踝關節扭傷？

  踝關節扭傷是咱們人生中最多見的一個運動損傷，甚至于每個人，都或輕或重的經歷過，運動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關節扭傷的病史。但是為什么有的人反復扭傷呢，就是因為第一次踝關節扭傷就把有一個韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側給損傷了，這個韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復的損傷。當然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點不平的路，腳就會往內翻，就會崴腳。所以反復的崴腳，多數是因為韌帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導致的力量有問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 10508次

• 踝關節扭傷后怎么辦？

  踝關節扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經受到刺激，使本體感受器受到了很好的應答。后期還要練習關節周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關節損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 5901次

• 踝關節扭傷怎么治 原因引起的
  常見的原因有以下幾點：第一，由于劇烈的活動，在劇烈活動中，可能由于一些路面的不平或者是需要做一些大范圍的活動，從而導致了關節承受不住體重的負荷，而產生扭傷。第二，由于鞋或者是路面的問題，導致了下肢力線傳導不正常，從而關節扭傷。第三，可能存在下肢相關的肌肉力量不足，比如踝關節上下兩端的這些肌肉，它需要一個長期的力量平衡才能夠維持正常的踝關節功能。如果肌肉力量不足的話，也容易導致關節扭傷。下面講一下踝關節扭傷的治療方法：第一，要保持制動休息。第二，要使用彈力繃帶護踝，或者是使用支具來進行固定。第三，使用一些消炎消腫止痛的藥物，并且輔助一些針灸、推拿、中藥熏洗這樣的理療方式。第四，如果扭傷非常嚴重的話，可能還需要做手術來進行修復。
  語音時長 1:58”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-22 2161次

• 踝關節扭傷怎么治
  踝關節扭傷，如果是急性期的話是以保守治療為主的。治療主要包括制動、冰敷、按摩、理療、休息時抬高患肢，加壓包扎等等一系的治療方法，是非常不錯的。如果是慢性不穩定性的關節扭傷的話，另外關節扭傷不穩定的患者會出現反復的扭傷，如果超過了三個月以上，患者仍出現反復扭傷的話，那么就需要去醫院就診，大部分患者需要進行韌帶修復或者是韌帶重建手術進行治療。所以病情不一樣可以治療的方法也是不一樣的，患者還是聽從正規的醫院指導來進行治療。飲食結構上，患者應該多吃一些營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，如：雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需的營養成分，對疾病的恢復也是很有幫助的。患者可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力和免疫力。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1627次

• 踝關節扭傷怎么治
  踝關節扭傷之后，韌帶出現拉傷，導致一些小的血管破裂，會有少量的出血，并且形成無菌性炎癥病灶，有炎性滲出物，刺激到周圍的末梢神經，就會出現疼痛感。扭傷之后應當立即進行冷敷，大約冷敷十分鐘左右即可，并且要將踝關節抬高，高于心臟的水平位置，這樣有助于水腫的減輕，避免腫脹加重。口服非甾體類消炎止痛藥，比如說尼美舒利，布洛芬，這些藥物能夠減輕局部的無菌性炎癥情況，減輕疼痛感。并且要進行踝關節的支具或者石膏固定，避免受損傷的韌帶，由于過分的受牽拉，導致韌帶松弛，時間長久之后就會形成踝關節穩定性下降，加速踝關節的退變，有可能會引起創傷性關節炎。一般固定2到3周之后，就可以摘除固定，然后適當的進行功能鍛煉。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-18 1502次

• 踝關節扭傷怎么治
  扭傷早期一到兩天，可以局部冷敷，一般冷水毛巾敷即可，若用冰塊也要用毛巾包好，注意勿凍傷，千萬不要熱敷，適當休息減少運動，嚴重者用石膏或支具固定踝關節3到4周，以利于損傷的韌帶修復，可配合跌打損傷藥物的口服和外用。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 1602次

• 踝關節扭傷怎么治，什么原因引起的
  踝關節扭傷是常見的運動損傷，主要因外力作用或踝關節自身組織異常導致。治療包括初步應急處理、藥物治療及可能的手術治療。成因則涉及運動不當、地面狀況不佳、鞋子不適、肌肉力量不足和關節靈活性差等多方面。一、治療1、應急處理：扭傷后應立即停止運動，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次

• 踝關節扭傷的原因有哪些
  引起踝關節扭傷的原因，主要有以下幾種：第一是平時缺少體育鍛煉，腳踝的力量和柔韌性比較差。第二，有過腳踝受傷病史的患者，也容易發生再次扭傷。第三，關節比較松弛的患者，也容易發生扭傷。踝關節扭傷之后，可以在受傷的48小時之內進行冷敷，在受傷48
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次