減肥期間一般能吃牛排，但是在吃的時(shí)候要注意攝入量，不可以暴飲暴食，以免影響到減肥的效果。
如果身體出現(xiàn)了肥胖，可以適當(dāng)?shù)臏p肥。在減肥期間一般要合理膳食，不可以吃太過油膩以及高熱量的食物，比如油條、肥肉、蛋糕等，以免影響到減肥的效果。在減肥期間一般可以吃牛排，牛排并不屬于高熱量的食物。100克牛排的熱量為107大卡，而且脂肪含量為0.9克，不屬于高脂肪類食物，適量的吃一些牛排，能夠補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體代謝率，適量的吃一些牛排，一般不會(huì)引起身體發(fā)胖，因此減肥期間可以吃牛排。
在減肥期間還可以吃一些高蛋白質(zhì)類食物，比如雞蛋、瘦肉、魚類等，同時(shí)可以適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等，這些食物中的熱量含量較低，吃了之后能夠增加飽腹感，對(duì)促進(jìn)減肥有一定的幫助。
在減肥期間除了合理膳食以外，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常見的運(yùn)動(dòng)有游泳、跑步、跳繩、瑜伽等，通過運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠燃燒體內(nèi)多余的熱量，有利于減肥瘦身。
