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神經焦慮癥怎么辦

神經焦慮癥一般可以通過改善環境、心理治療、藥物治療等方法改善,神經焦慮癥可能是外界刺激、遺傳因素等原因導致的。

1、改善環境:

如果平時經常處于噪音比較大的環境下,會使大腦神經受到刺激,可以選擇相對安靜的環境,能夠幫助大腦放松。一般有焦慮癥的患者,會出現呼吸急促,可以適當的去室外呼吸一些新鮮的空氣,做做深呼吸,可以幫助緩解癥狀。

2、心理治療:

焦慮癥的患者可以選擇認知行為治療,主要是一種不安全的心理核心狀態,認知治療是改善患者出現的這種不安全感,可以通過放松、冥想或轉移注意力等方法來緩解患者焦慮。

3、藥物治療:

焦慮癥還可以在醫生的指導下服用藥物治療,比如阿普唑侖片、艾司唑侖片、勞拉西泮片等,可以有效緩解患者焦慮的癥狀。

除以上方法外,還可以選擇物理療法等方法緩解,平時避免吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜等,可以吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如獼猴桃、西紅柿等,適當的做一些有氧運動,比如慢跑、瑜伽等,注意保持良好的心情,能夠幫助身體恢復。

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