在門診上我經常遇到頭皮屑非常多的患者，對我印象最深刻的是一名34歲的女性，她是一名公司的白領，人也特別干凈利落，但是有一個問題一直在困擾她，就是頭皮屑多，還伴有瘙癢，尤其到冬天的時候，她都不敢穿黑色的衣服，因為頭皮屑掉落在衣服上會特別的明顯，嚴重影響個人形象。

相信不少人群也有這樣的困擾，那么如何解決呢？我給出了以下幾點建議：

1、避免使用過熱的水洗頭：熱水洗頭可能會讓頭皮變得脆弱，引起頭皮屑增多，洗頭時可以選擇32~38℃的溫水。

2、更換洗發產品：可以選擇去屑的洗發水，洗頭的時候不要直接把洗發水涂抹在頭皮上，可以在掌心揉出泡沫后再放到頭發上，能夠有效的去屑止癢。

3、桑白汁洗頭：取適量桑白皮，加水煎煮后洗頭，可以每周使用一次，堅持一段時間后，頭皮屑就會減少，還會改善脫發的現象。

頭皮屑非常多的朋友可以通過以下方法洗頭：

1、準備一盆水，水溫不要太熱，溫度大概在38℃，然后取一勺食鹽，放入溫水盆里面，不可以太多，然后使其充分溶解。

2、將整個頭部浸泡在水里大概三分鐘左右，保證頭皮完全浸濕。

3、正常的使用洗發水，可以根據自己的需求選擇去屑的洗發水，然后使用清水洗干凈，避免頭皮上有鹽水殘留。

4、洗完之后用吸水的毛巾把頭發上的水吸干，洗到頭發不滴水的狀態，然后使用吹風機開熱風，把頭發吹到半干的狀態，然后使用冷風，拿梳子從上往下吹，梳著頭發吹干，這樣吹出來的頭發柔順有光澤。

頭皮屑過多，可能會影響日常的情緒和自信，需要自我調節心態，積極應對，避免精神過度緊張！