長期整夜失眠一般是溫度過高、噪聲過大、強(qiáng)光刺激、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等情況導(dǎo)致，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、溫度過高：
如果所處的環(huán)境溫度比較高，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)速度加快，血管擴(kuò)張對(duì)神經(jīng)造成刺激，出現(xiàn)整夜失眠的情況，同時(shí)還會(huì)伴隨面色潮紅、出汗等不良反應(yīng)。可以調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，也可以更換厚度適合的被褥，使癥狀減輕。
2、噪聲過大：
如果睡眠的環(huán)境有比較大的噪聲，會(huì)對(duì)聽神經(jīng)造成刺激，引起整夜失眠，同時(shí)還會(huì)伴隨耳鳴、頭痛等癥狀。平時(shí)要保持室內(nèi)安靜，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有一定幫助。
3、強(qiáng)光刺激：
如果睡眠的環(huán)境燈光比較強(qiáng)，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)造成刺激，抑制褪黑素分泌，出現(xiàn)失眠的情況，同時(shí)還會(huì)伴隨視疲勞、視物模糊等癥狀。需要營造舒適的睡眠環(huán)境，除了要保持溫度和濕度適宜之外，還要保持偏暗的光線，能夠預(yù)防這種情況發(fā)生。
4、神經(jīng)衰弱：
這種疾病可能是長期壓力過大、精神過度緊張等原因?qū)е碌模窠?jīng)功能受到影響，會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，還會(huì)伴隨情緒波動(dòng)大、注意力不集中等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，藥物一般是用溫水送服，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。
5、植物神經(jīng)紊亂：
該疾病主要是長期心情不舒暢、精神受到刺激等原因引起的，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能異常，引起整夜失眠，同時(shí)還會(huì)伴隨全身乏力、頭暈等不良反應(yīng)。可以遵醫(yī)囑服用吡拉西坦片、維生素B6片、復(fù)合維生素B片等藥物治療，可以有效的改善癥狀，這些藥物一般是在飯后服用，能減少對(duì)胃腸黏膜的刺激。
無論是哪種原因?qū)е碌模委熎陂g應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，不要過度緊張，有助于病情改善。
