胳膊肌肉拉傷時(shí)間長(zhǎng)了可以通過(guò)物理治療恢復(fù)，同時(shí)還要考慮進(jìn)行藥物治療。
1、物理治療：
胳膊肌肉拉傷時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)引起局部出現(xiàn)疼痛紅腫，可以在局部做熱敷、按摩。這兩種方法能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于胳膊肌肉拉傷時(shí)間長(zhǎng)了有一定的改善作用。
2、藥物治療：
胳膊肌肉拉傷時(shí)間長(zhǎng)一直得不到緩解多數(shù)是由于局部的肌肉拉傷部位存在有淤血腫脹的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血膠囊、龍血竭膠囊等來(lái)進(jìn)行治療，這兩種藥物有很好的活血化瘀消腫止痛的作用，有利于治療胳膊肌肉拉傷時(shí)間長(zhǎng)。
在平時(shí)恢復(fù)期間要多注意休息，避免有劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣物質(zhì)多的食物，比如牛奶、大骨頭湯，雞蛋等，有利于病情的快速恢復(fù)，禁忌一些辛辣、刺激性食物。
