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減肥一般可以吃豆腐皮,但是應控制攝入量。

豆腐皮通常是由黃豆為主要原料經(jīng)過加工制作而成的,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。減肥期間適當?shù)某砸恍┒垢ぃ軌蚝芎玫难a充身體所需的營養(yǎng),對增強體質(zhì)有一定的輔助作用。而且豆腐皮中的膳食纖維含量也比較豐富,可以增強飽腹感,減少其他食物攝入,從而有利于減肥。

雖然吃豆腐皮對身體的好處比較多,但是也不可以長期過量食用,因為過量食用會導致攝入的熱量大于消耗熱量,使部分熱量在體內(nèi)轉化成脂肪,從而會影響減肥效果,而且還會增加胃腸負擔,引起腹痛、腹脹、惡心、反酸等癥狀出現(xiàn)。減肥期間需要注意合理搭配膳食,保證營養(yǎng)攝入均衡,養(yǎng)成定時定量進餐的習慣,適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如跑步、打乒乓球以及練瑜伽等,能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪。

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