瑜伽一般能減肥，一般是3個(gè)月到6個(gè)月見(jiàn)效，具體的情況因人而異。
瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉的韌性，還可以增加肌肉的爆發(fā)力，瑜伽過(guò)程中會(huì)加快身體代謝的速度，會(huì)消耗體內(nèi)的能量，可以起到輔助減肥的作用。如果患者的體重已經(jīng)超出了正常水平，可以選擇瑜伽進(jìn)行減肥，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中還需要嚴(yán)格控制飲食，能夠使效果更加明顯。
因?yàn)槊總€(gè)人瑜伽練習(xí)程度不同，見(jiàn)效的時(shí)間也會(huì)有所差別，如果瑜伽過(guò)程中患者注意調(diào)整飲食，可以見(jiàn)效的時(shí)間相對(duì)比較快，一般是3個(gè)月有效果。如果患者新陳代謝的速度比較慢，而且練瑜伽的過(guò)程中沒(méi)有注意調(diào)整飲食，平時(shí)練瑜伽的時(shí)間相對(duì)比較短，能見(jiàn)效的時(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，一般需要6個(gè)月才可以見(jiàn)效，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，具體見(jiàn)效的時(shí)間也會(huì)有所差異。
