夏季疲憊沒(méi)精神可能是代謝失常、過(guò)度疲勞導(dǎo)致的，可以調(diào)整飲食改善、保持充足的休息。
1、代謝失常：
在炎熱的夏季，由于環(huán)境溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致人體大量的出汗，身體內(nèi)的水分以及鈉元素代謝過(guò)多會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，就容易出現(xiàn)夏季疲憊沒(méi)精神的情況，可以通過(guò)多喝溫水、新鮮的果汁、綠豆湯等飲品補(bǔ)充水分，飲食上多吃清淡、易消化的食物，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，有助于改善癥狀。
2、過(guò)度疲勞：
夏季因?yàn)樘鞖鉄釙?huì)影響到人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致人體出現(xiàn)煩躁、易怒、乏力等癥狀，如果進(jìn)行了大量的體力勞動(dòng)，導(dǎo)致過(guò)度勞累又沒(méi)有及時(shí)休息，就會(huì)導(dǎo)致夏季疲憊沒(méi)精神。建議調(diào)整環(huán)境溫度，保持溫度適宜，然后進(jìn)行充足的睡眠，保持足夠的休息，能夠減輕夏季疲憊沒(méi)精神的癥狀。
若是出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行血常規(guī)檢查以及便常規(guī)檢查，查看是否存在感染性疾病，然后對(duì)癥治療。
