備孕通常需要前三個(gè)月戒煙戒酒，同時(shí)在此期間還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活方式。
備孕是指孕婦或配偶對(duì)懷孕的前提準(zhǔn)備，對(duì)于男性來說，煙酒對(duì)精子有很大的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降，還會(huì)導(dǎo)致精子畸形的情況發(fā)生。吸煙飲酒屬于不良生活習(xí)慣，而且香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，酒類中則含有酒精，容易影響精子和卵子的質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能異常，增加胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等意外情況發(fā)生的概率，所以通常需要提前三個(gè)月戒煙戒酒。
通常在備孕前三個(gè)月女性需要服用葉酸，起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，尤其是有不良孕產(chǎn)史或者檢查葉酸代謝率異常者，需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，通過有氧運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，有利于成功受孕。
在日常生活中，可以多吃一些含鈣高的食物，比如雞肉、雞蛋等，對(duì)身體健康有好處。
