在門診中，我常常遇到一些患者，他們因為白發的出現而焦慮不安，其中一位中年女士更是向我提出了一個常見的疑問：“醫生，我聽說白頭發拔一根會長十根，是真的嗎？”

對此，我想為大家解答這個廣為流傳的誤區。

首先，我要明確告訴大家，拔一根白頭發并不會導致長出十根白頭發。

白發的形成是由于毛囊中的黑色素細胞減少或功能減退，導致黑色素生成減少，進而使頭發變白。

拔除白發并不會影響其他毛囊中黑色素細胞的數量或功能，因此不會導致白發增多。

雖然拔白發不會讓白發變多，但我也并不建議大家隨意拔白發。因為頻繁地拔白發可能會損傷毛囊，引發毛囊炎等皮膚問題。

此外，過度關注白發也可能增加心理壓力，不利于身心健康。

針對白發問題，我有幾點建議分享給大家。

1、規律作息：平時一定要養成良好的作息習慣，禁止熬夜，建議每天晚上10點之前入睡，早上6點起床，每天保持8個小時以上的睡眠，對身體健康，延緩白發的長出有幫助。

2、頭部按摩：平時可以使用指腹對頭部進行按摩，可以上下按摩，也可以順時針按摩，通過按摩能夠加速血液循環，還可以使精神放松，對預防白發長出有幫助。

最后，我想說的是，白發是歲月留下的痕跡，也是人生經歷的一種體現。我們應該以平和的心態接受它，而不是過度恐懼和排斥。

同時，我們也要關注自己的身心健康，以積極的心態面對生活的每一個階段。讓我們擁抱自然老去的過程，享受每一個年齡段的獨特魅力吧！