大便一般指的是排便。胃不舒服，想排便又排不出來考慮是飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、功能性消化不良、便秘、痔瘡等原因所引起的，需要針對(duì)不同原因選擇不同方式改善。一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、飲食不當(dāng)：

如果長(zhǎng)期喜歡吃一些油膩不易消化的食物，比如炸雞、油條、奶油蛋糕等，會(huì)導(dǎo)致過多的食物積聚在胃內(nèi)，無(wú)法及時(shí)被消化和吸收，引起腹脹、腹痛、食欲減退，想排便排不出來的情況出現(xiàn)。建議及時(shí)調(diào)整飲食，可以多吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜、白菜等，能夠促使糞便軟化，有利于其排出。

2、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)：

若長(zhǎng)期久坐或者是臥床休息，沒有適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度減慢，出現(xiàn)腹脹、排便費(fèi)力等現(xiàn)象。建議每天抽出30分鐘左右的時(shí)間，通過慢跑、跳健身操、游泳等方式來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出，同時(shí)也有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

3、功能性消化不良：

是因?yàn)槲甘改c功能紊亂所致，患病后會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度減慢，使患者出現(xiàn)腹痛、惡心、食欲減退、大便干燥、排便困難等現(xiàn)象。患者可以遵醫(yī)囑應(yīng)用大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等藥物來促進(jìn)消化，用藥時(shí)建議遵醫(yī)囑選擇餐前服用，有助于藥效發(fā)揮。

4、便秘：

主要考慮與不良排便習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣以及長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，是指每周排便少于三次，同時(shí)伴有糞便干硬以及排便困難等現(xiàn)象。如果自身存在便秘的情況，也會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，想排便又排不出來的情況發(fā)生。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用新復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁丸、乳果糖口服溶液等藥物進(jìn)行治療。用藥治療期間，應(yīng)多喝一些白開水，每日飲水量保持在2000毫升左右。

5、痔瘡：

是因肛管或直腸下端靜脈充血腫大所致，主要表現(xiàn)為排便時(shí)出血、疼痛、肛門瘙癢和痔瘡脫垂等。此時(shí)，也會(huì)影響大便正常排出，就像想排便又排不出來的現(xiàn)象，部分患者也可能會(huì)伴有胃不舒服的情況。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用復(fù)方角菜酸酯乳膏、肛泰軟膏、痔瘡栓等藥物進(jìn)行治療。治療期間，可以每天準(zhǔn)備一盆38℃左右的溫水，進(jìn)行15分鐘左右的坐浴，對(duì)于促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。

生活中還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，盡量選擇在每天晨起或者是餐后兩小時(shí)的時(shí)候排便。排便時(shí)應(yīng)避免玩手機(jī)，看報(bào)紙等，以免分散注意力，影響身體恢復(fù)。