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70歲老人貧血吃什么食物最好

沒有什么食物是最好的,平時可以多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉等。

70歲老人出現貧血與造血系統的造血機能老化有關,此外隨著年齡的增長,牙齒脫落,味蕾萎縮,胃腸功能減退,就會影響營養物質的消化吸收,就會導致造血原料的缺乏出現紅細胞或者血紅蛋白生成不足引起貧血,老人可能會出現頭暈、失眠、氣短、易激動、幻想、幻覺等癥狀。需要及時的及時補充鐵劑、維生素B12、葉酸及優質蛋白,可選用動物肝臟、瘦肉、蝦米、蛋黃等食物,還需要多吃富含維生素C的食物,如新鮮綠葉蔬菜和水果,以促進腸道內鐵的吸收。

70歲老人出現貧血平時生活中要注意飲食的營養均衡,避免單一飲食,少食多餐,還要進行適當的體育鍛煉,增加機體氧耗量,延緩造血機能老化。

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