最近坐診時遇到了一位28歲的女性，她正在備孕階段，來進行產前檢查，在檢查過程中，我了解到她并沒有特定的吃藥習慣，同時她也向我詢問了關于葉酸服用時間的問題，問我：葉酸是白天吃好還是晚上吃好，有什么區別？想知道最佳的吃葉酸的時間。

其實從醫學角度來看，葉酸白天吃和晚上吃并沒有明顯的區別，因為葉酸是一種水溶性維生素，不會在體內積累，所以攝取的時間并不會對其吸收和利用產生較大的影響。

建議根據自己的生活習慣和身體狀況選擇，如果早上有比較好的食欲以及消化能力，可以選擇在早餐時吃葉酸。

如果有晚上用藥的習慣，就可以在晚上吃葉酸，重要的是要保持一定的規律，每天定時吃藥。

1、食物搭配：吃葉酸30~60分鐘以后，可以適量攝入富含維生素C的食物，比如草莓、橘子等，可以提高葉酸的吸收率。

2、葉酸的保存：葉酸需要放置在陰涼干燥處保存，避免受到陽光直射。若是已經開封，需要注意密封保存，防止受潮。

最后提醒廣大備孕的女生以及孕婦朋友們，一定要在醫生的指導下按時、按量吃葉酸，同時也祝您和您的寶寶健康快樂！