近期我在坐診時遇到了一位58歲的男性患者，自述自己確診為高血壓已經三年多了，但是最近一段時間不知道是怎么回事，一到晚上的時候就容易出現頭痛、惡心等癥狀，自行在家測量血壓后，發現血壓已經達到了200mmHg，很是害怕，所以今天前來醫院就診。由于這位患者突發高血壓的時候，總是在晚上，所以咨詢我說出現這種緊急情況后，有沒有什么自救措施？

相信還有很多高血壓患者也遇到過這樣的情況，作為一名醫生，我建議當患者血壓突然升高到200mmHg這樣的緊急情況時，可以采取以下自救措施：

1、保持冷靜：高血壓是一種常見疾病，突然升高的情況雖然緊急，但并不代表病情無法控制。保持冷靜，避免過度恐慌，有助于患者更好地應對這一狀況。

2、立即休息：在血壓明顯升高的情況下，任何劇烈活動都可能加重心臟負擔，導致病情惡化。因此，建議患者立即躺下休息，減少重力對血液分布的影響，使血液分布更加平衡。

3、調整呼吸：深呼吸有助于放松身心，降低交感神經的興奮性，從而有助于降低血壓。建議患者通過深呼吸、冥想或放松訓練等方式來調整呼吸，緩解緊張情緒。

4、及時就醫：在進行上述自救的同時，建議盡快聯系醫生或撥打急救電話，尋求專業醫生援助。

同時我還想要告訴大家，長期的血壓管理和預防也是不可忽視的。對于高血壓患者而言，平時一定要定期去醫院復查，了解自身血壓的控制情況。