前不久就接診了一位老年患者，該患者告訴我，最近在家自測血壓時，數值總是忽高忽低，讓她很是擔憂。我安慰她不必過于緊張，并重新為她測量一次血壓，結果顯示，該患者的收縮壓為145mmHg，舒張壓為90mmHg，說明血壓控制良好。在和該患者交流的過程中，她發出了這樣的疑問，為什么連續測量血壓時，每次的血壓值都不一樣呢？

我想，出現這種情況，可能與該患者沒有找到正確的測量位置有關，今天也借這個機會，給大家科普一下正確測量血壓的方法！

在測量時，需要注意保持正確的姿勢，通常建議采取坐位或者仰臥位。

同時還需要注意袖帶的放置，需要將袖帶均勻緊貼皮膚纏于上臂，使其下緣在肘窩以上約2.5厘米處，肱動脈的位置。

如果患有高血壓，在配合醫生服用藥物治療的同時，可以通過瑜伽的方法放松身心，輔助控制血壓水平。

患者在日常生活中可以采取貓牛式這種瑜伽姿勢，起始姿勢是跪坐在瑜伽墊上，確保膝蓋與腳踝對齊以避免膝蓋壓力過大。然后進行貓式姿勢，吸氣時，向上推背，使頭部和尾骨朝上，形成凹曲的背部，感受脊柱的伸展。呼氣時，向下壓背，使頭部下垂，尾骨朝下，感受脊柱的彎曲。在這個動作中，確保呼吸順暢，脊柱的動作要與呼吸節奏協調。

牛式是吸氣時向下壓背，使頭部朝上，尾骨朝下，形成凸起的背部，感受脊柱的彎曲。呼氣時，向上推背，使頭部下垂，尾骨朝上，感受脊柱的伸展。同樣，保持呼吸與動作的協調，感受脊柱的柔韌性和力量。

希望通過我的分享，大家能夠知道，雖然測量血壓看起來比較簡單，但是一些細節問題也是不容忽視的，希望大家重視血壓測量，關愛自身健康！