我朋友已經患有貧血很多年，平時他經常向我訴說患有貧血的困擾，而且經常在靜養和運動之間糾結。他一開始選擇了靜養，我認為能夠恢復體力，但是長時間的靜養，發現抵抗力逐漸下降，此時陷入了惡性循環，朋友現在也不知道該怎么辦了，接下來就以我個人的經驗分享給大家：

貧血是繼發于多種疾病的臨床綜合征，主要是紅細胞生成不足或減少等原因導致，患病期間，患者的抵抗力相對較差。日常生活中可以適當的休息，但是也需要控制好時間，不能長時間靜養。同時也可以嘗試做一些有氧運動，比如散步、瑜伽、打太極拳等，可以增強體質，使機體變得更加有活力。

貧血者日常還要注意什么？

1、建議保持良好的情緒，如果情緒不好，可以抽出半小時的時間聽會兒音樂。

2、日常還需要多見識一些補血的食物，比如雞肝、鴨肝、紅棗等，應控制在八分飽。

現在他自己已經找到了適合自己的平衡點，要相信，只要合理安排經驗和運動，貧血者都可以過上自己想要的生活。