豬頭肉熱量高。每100克的豬頭肉含468.85的熱量，需要通過(guò)至少跑步40分鐘或者跳繩30分鐘才能將熱量全部消耗掉，且豬頭肉經(jīng)過(guò)炒制等加工后熱量會(huì)更高，消耗則需要運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)時(shí)間。
豬頭肉熱量高嗎?
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-3020501次
豬肉可為人類(lèi)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，還可提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。但高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病、減肥人士不宜食用。濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎吃。豬頭肉為動(dòng)風(fēng)發(fā)疾之物，凡有風(fēng)邪偏盛之人忌食豬頭肉。
減肥的人建議吃蔬菜、水果等低熱量高纖維素的食物，以及低血糖生成指數(shù)的食物，如菠菜、椰菜、茄子、苦瓜、小黃瓜、豆芽、蘆筍、海帶、白蘿卜、四季豆、番茄、洋蔥、橙子、木瓜、草莓、毛豆、腰果、杏仁、花生等。
患者注意飲食的同時(shí)還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助減肥的同時(shí)還可提高機(jī)體抵抗力。
以上內(nèi)容僅供參考
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