白山藥的功效通常是增加飽腹感、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)充微量元素、補(bǔ)充維生素等，但是需要注意適量，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、增加飽腹感：
白山藥屬于比較常見(jiàn)的食材，也是比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的碳水化合物，適當(dāng)?shù)某裕軌蛟黾语柛垢小?/p>
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
此食物中也含有蛋白質(zhì)，適量的吃能夠?yàn)樯眢w起到補(bǔ)充作用，并且該物質(zhì)在身體中發(fā)揮著重要的作用，對(duì)于身體健康有促進(jìn)作用。
3、補(bǔ)充膳食纖維：
白山藥中也含有豐富的膳食纖維，一般可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)宿便排出，能夠一定程度上預(yù)防和改善便秘。
4、補(bǔ)充微量元素：
該食物中也含有多種微量元素，比如鐵、銅、錳、鋅等，上述微量元素比較容易被身體吸收和利用，適量的吃，能一定程度上預(yù)防上述微量元素缺乏。
5、補(bǔ)充維生素：
白山藥的維生素含量比較高，其中包括維生素B、維生素E等，適量的吃能預(yù)防維生素缺乏。
雖然吃白山藥對(duì)身體有諸多益處，但是不可以暴飲暴食，也不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果自身患病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方式治療。
