日常生活中所說(shuō)的藍(lán)光通常是指高能短波藍(lán)光，該種藍(lán)光可以導(dǎo)致視力下降甚至視力喪失。
短波藍(lán)光是波長(zhǎng)處于400nm-480nm之間具有相對(duì)較高能量的光線(xiàn)，有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡。藍(lán)光還會(huì)導(dǎo)致黃斑病變，人眼中的晶狀體會(huì)吸收部分藍(lán)光漸漸混濁形成白內(nèi)障，而大部份的藍(lán)光會(huì)穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無(wú)法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。由于藍(lán)光的波長(zhǎng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視。
要減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的危害，建議平常上網(wǎng)、看電視時(shí)將亮度調(diào)低，色溫調(diào)暖，其次要減少上網(wǎng)時(shí)間，尤其要避免在黑暗處盯著手機(jī)或顯示器。
