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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見(jiàn)，但是挑食的人身上還是會(huì)有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對(duì)人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長(zhǎng)期大量的通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致機(jī)體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，此外會(huì)增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6299次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對(duì)口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會(huì)影響藥物的利用率，建議在飯后一小時(shí)左右服用，可以減少對(duì)胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來(lái)的副作用，同時(shí)也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時(shí)口中的粘膜也可能會(huì)吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過(guò)肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見(jiàn)的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒(méi)有什么問(wèn)題服用3~5天就可以停用了。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)攝取充分，不需要補(bǔ)充維生素C的人來(lái)說(shuō)，吃太多的維生素C不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而還會(huì)降低身體的免疫力，還有可能會(huì)形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 42088次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應(yīng)以及清除自由基的作用。需要額外的補(bǔ)充維生素c的一些人，比如說(shuō)污染環(huán)境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補(bǔ)充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補(bǔ)充維生c，可以提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生c有抗氧化的作用，可以起到淡斑的作用；還有吃一些藥物，比如說(shuō)吃鈣或降壓藥的人，會(huì)影響維生素c的攝入，就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素c；白內(nèi)障的患者，可以通過(guò)補(bǔ)充維生素c，給晶體提供營(yíng)養(yǎng)，保證晶體的彈性以及晶體的正常功能。因此以上這些人都可以補(bǔ)充些維生素c。應(yīng)該注意，成人每天大概需要的維生素c就是一百毫克左右，如果補(bǔ)充太多，維生素c代謝以后會(huì)形成草酸，草酸在輸尿管里和腎臟里堆積過(guò)多，會(huì)形成草酸鹽結(jié)石，這樣就出現(xiàn)了副作用，因此補(bǔ)充維生素c時(shí)，一定要注意適量，不能太多。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:14”
  張永前 主治醫(yī)師慶陽(yáng)市人民醫(yī)院

  2018-11-26 26522次

• 維生素b適合什么人吃
  維生素b1，適應(yīng)人群為腳氣病，便秘，浮腫，肝腫大，疲勞健忘，胃腸功能紊亂，性格改變，易怒，呼吸困難，食欲下降，肌肉萎縮，神經(jīng)過(guò)敏，手足麻木疼痛，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，有麻刺感，肌肉疼痛不利，全身衰竭，體重嚴(yán)重下降的人服用。維生素b2，適用于嘴角皸裂生瘡，口舌發(fā)炎，皮膚損害，鼻炎，失眠，脫發(fā)，對(duì)光反應(yīng)敏感，消化不良，生長(zhǎng)遲緩，反應(yīng)遲鈍的人服用。維生素b3，適用于糙皮病，口瘡，口臭，頭痛，癡呆，失眠，抑郁，眩暈，易疲勞，消化不良，食欲不振，低血糖，肌無(wú)力，皮炎，皮疹的人服用。維生素b5，適用于疲勞頭痛，手刺麻痛感的人服用。維生素b6，適用于頭痛，暈厥，貧血，舌瘡，粉刺，熱濕，關(guān)節(jié)炎，結(jié)膜炎，生瘡，裂口，抑郁，疲勞，易激惹，傷口不愈合或者是口腔炎，學(xué)習(xí)記憶能力下降，生長(zhǎng)遲緩，腕管綜合征嚴(yán)重的人服用。維生素b12，適用于吸收不良老年人和消化系統(tǒng)病變尤為常見(jiàn)的病人可以食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:08”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-10-20 34148次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c是人體必需的，每個(gè)人都需要vc，很多食物中都含有維生素c。尤其一些酸性的水果，含維生素c比較高。一般的飲食結(jié)構(gòu)合理，不需要吃維生素c。如果維生素缺乏者，可以補(bǔ)充維生素c。健康者在食物中就可以得到充足的維生素c沒(méi)必要補(bǔ)充。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-20 4605次

• 維生素E適合什么人吃
  維生素E的作用是能使人延緩衰老，讓女性保持青春。一般準(zhǔn)備受孕的女性可以多攝入維生素E，維生素E不僅對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用，還能促進(jìn)女性的雌性激素的分泌，為受孕做好充足的身體內(nèi)部準(zhǔn)備。皮膚暗黃，面部有斑人群也可以使用，因?yàn)樗苣孓D(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑，并且對(duì)祛斑尤有效果。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-16 12505次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應(yīng)以及清除自由基的作用。需要額外的補(bǔ)充維生素c的一些人，比如說(shuō)污染環(huán)境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補(bǔ)充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補(bǔ)充維生c，可以提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生c有抗氧化的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 217次

• 維生素b適合什么人吃
  維生素b1，適應(yīng)人群為腳氣病，便秘，浮腫，肝腫大，疲勞健忘，胃腸功能紊亂，性格改變，易怒，呼吸困難，食欲下降，肌肉萎縮，神經(jīng)過(guò)敏，手足麻木疼痛，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，有麻刺感，肌肉疼痛不利，全身衰竭，體重嚴(yán)重下降的人服用。維生素b2，適用于嘴角皸裂生瘡，口舌發(fā)炎，皮膚損害，鼻炎，失眠，脫發(fā)，對(duì)光反應(yīng)敏感，消化
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 504次