月經(jīng)期間一般可以泡腳,適當?shù)呐菽_對身體有好處。
女性在月經(jīng)期間由于受體內激素變化的影響,通常會出現(xiàn)心情低落以及渾身乏力等不適癥狀,在此期間適當?shù)挠脺責岬乃菽_,能夠起到愉悅身心以及緩解疲勞等好處。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況,此時適當?shù)氖褂脺責岬乃菽_,還可以在一定程度上加快身體的血液循環(huán),對改善腹部冷痛、手腳冰涼等不適癥狀有幫助。月經(jīng)期間泡腳通常不會對身體健康造成影響,而且有一定的好處,但是在泡腳時需要控制好水溫,盡量控制在38℃到42℃為宜,避免使用過涼的水泡腳,以免誘發(fā)痛經(jīng)。
月經(jīng)期間應注意多休息,不可過度勞累以及熬夜。還應注意攝入營養(yǎng)均衡,吃一些高蛋白以及高維生素的食物,比如雞蛋、瘦肉、蘋果、火龍果以及菠菜等。養(yǎng)成定時定量進餐的習慣,不可以暴飲暴食,有利于身體健康。