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老年人預(yù)防腦出血的方法有哪些

概述:

腦出血確實是老年人的常見疾病,而預(yù)防腦出血主要是通過三個方面,一是藥物方面,二是平常的日常生活習(xí)慣,再就是飲食方面。

藥物預(yù)防:

高血壓是導(dǎo)致腦出血的最常見的病因,所以如果平常血壓高的話,需要按時的口服降壓藥物,將血壓控制在正常范圍能夠極大的減少腦出血的發(fā)病率,比如硝苯地平緩釋片,依那普利等,平常確定用藥以后一定要按時按量的應(yīng)用,避免漏服,更不能自己隨意的減量或者停藥。另外如果是有高血脂或者糖尿病也需要按時用藥,可以用辛伐他汀和二甲雙胍等。也可以用一些軟化腦血管的中成藥,比如復(fù)方丹參片,腦心通膠囊。

日常生活及飲食習(xí)慣預(yù)防:

腦出血本身就與平常的日常生活習(xí)慣和飲食有關(guān)系,首先平時要規(guī)律的生活,避免熬夜,最好晚上十點之前睡覺,保證充足的睡眠時間。同時還要改善睡眠的質(zhì)量;平時避免精神過于緊張和焦慮,避免情緒激動和脾氣暴躁,保持良好的心態(tài);適量戶外活動鍛煉,經(jīng)常聽聽音樂散散步,參加一些輕微的體育運動。

飲食方面要以清淡飲食為主,多吃一些青菜、水果,比如蘋果、葡萄、草莓、菠菜、芹菜等這些食物含有的維生素c比較多,能夠保護腦部血管,減少出現(xiàn)血管破裂的風(fēng)險。另外平常要避免飲酒和吸煙,不要吃過于油膩的食物,像肥肉和油炸食品等。另外不要喝咖啡,也不要吃一些辛辣刺激性的食物,比如辣椒。

以上內(nèi)容僅供參考

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