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控制食欲可以從以下幾個方面入手:運動、增加飽腹感、轉移注意力、中醫治療、手術等。
一、運動:多做體育運動強健體魄、鍛煉意志,保持良好的心情,防止精神緊張和壓抑。
二、增加飽腹感:多喝水,每當感覺想進食時先喝一大杯水,不但可以短暫產生飽腹感,而且還可以稀釋胃酸使進食欲望降低。
三、轉移注意力:做感興趣的事情來轉移注意力,食欲也能得到抑制。
四、中醫治療:可以通過針灸、按摩、理療控制食欲。
五、手術治療:只適用于極度肥胖,且自律性較差的人。可以通過袖狀胃切除手術以及胃旁路手術來減少胃的容量,控制食欲。
但要注意控制食欲必須建立在不影響健康的基礎上,患者要有自制力和堅定的信念,同時避免接觸愛吃的食物,慢慢改善想吃東西的欲望。

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