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肝火旺失眠怎么調理最快的方法是什么

肝火旺,失眠主要通過藥物以及改變生活方式進行調理。因為肝火旺,失眠是長期造成的,恢復和治療也是需要慢慢調理,所以不存在最快的調理方法。

1、藥物:服用清熱解毒的藥物,降肝火,有助于調理失眠的癥狀。比如逍遙丸、柴胡疏肝散、當歸龍薈丸、知柏地黃丸等。失眠情況嚴重的,需要服用安神健腦的藥物進行治療,平時也可以用菊花,桑葉等中藥泡茶,對于肝火旺盛的患者具有一定的治療效果。一定要在醫生的指導下對癥用藥,以免對身體造成損傷。

2、改變生活方式:可以吃點降肝火的食物,如苦瓜、黃瓜、萵筍、西瓜、梨、橙子等??梢猿渣c香蕉,杏仁等助眠的食物。在睡前還可以用熱水泡腳,或者是洗熱水澡,也有助眠的作用。睡前喝一杯熱牛奶,睡前適當的進行一些運動,如散步,練瑜伽等,來助眠。

生活中要注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,飲食盡量要清淡,不吃辛辣油膩,生冷刺激性的食物,少抽煙喝酒,多吃易消化的一些食物。

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