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豬瘦肉減肥期間可以吃嗎

減肥期間可以吃豬瘦肉,但要控制豬瘦肉的攝入量。豬瘦肉是日常常見的肉制品,里面含有較多的營養物質,如蛋白質、維生素、微量元素等,減肥期間適當的吃一些豬瘦肉,可以滿足身體所需的部分營養,促進身體新陳代謝,不會影響正常的減肥效果。但是攝入過量時會導致脂肪在體內堆積,從而影響減肥效果。

減肥期間需要特別注意飲食,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多吃一些脂肪含量和熱量比較低的食物,不建議吃太多高熱量、高脂肪、高油、高糖的食物,這些食物對減肥沒有任何幫助,反而會導致體重上升。

減肥期間也要多進行運動,運動要有氧運動和無氧運動相結合,每天要進行1小時的有氧運動,如跑步、游泳、打球等。然后再進行半小時的無氧運動,如平板支撐、俯臥撐等。

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