想要保護血管，減少血管疾病需要改變不良的生活和工作習慣，要多吃蔬菜、水果，低鹽、低糖、低脂飲食，平穩(wěn)血壓，血糖和血脂情況。
血管是指血液流過的一系列通道，人體上除了角膜、毛發(fā)、指甲、牙齒以及上皮等地方，其他地方都密布的血管。血管按照構造的功能不同分為動脈血管、靜脈血管以及毛細血管三種。血管疾病包括心血管疾病、腦血管疾病以及周圍血管疾病，心血管疾病最常見的就是冠狀動脈狹窄，腦血管疾病最常見的是腦血管狹窄和腦動脈瘤。
想要保護血管，減少血管疾病，就要控制原發(fā)病和引起發(fā)病的危險因素。
1、改變不良的生活和工作習慣，包括戒煙戒酒，適當運動，避免熬夜，同時注意休息。
2、要多吃蔬菜、水果，在食物方面要低鹽，低脂，低糖，尤其是對于鹽的攝入量，每天最好要低于6克鹽的食用量，做到這些就有利于減輕血管的病變，預防血管逐漸狹窄的情況發(fā)生。多吃蔬菜和水果，適量的進行運動，可以避免產生高脂血癥后加速動脈硬化的進程。蔬菜當中如常見的洋蔥，它含有前列腺素A，海帶富含鹽藻多糖，其是和肝素有相似活性的。能夠有效保護血管健康。
3、平穩(wěn)血壓，血糖和血脂的情況。高脂血癥與高血壓是引起動脈粥樣硬化，造成冠心病和腦血管疾病的首要因素，而高血糖與心血管疾病互為共生。所以平穩(wěn)血壓，血糖與血脂在正常范圍，對預防血管疾病，保護血管健康有重大意義。
