頭發(fā)變細(xì)一般需要通過改善飲食、日常護(hù)理等方面進(jìn)行恢復(fù)。
1、改善飲食：
頭發(fā)變細(xì)很可能是因?yàn)榛颊吆腕w內(nèi)營養(yǎng)不良導(dǎo)致，患者體內(nèi)營養(yǎng)不良與患者平時(shí)不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，所以需要通過改善飲食的方式進(jìn)行緩解，比如患者可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，并且也要搭配一些肉類，同時(shí)還要喝一些牛奶或者酸奶。
2、日常護(hù)理：
一般在改善飲食的同時(shí)，或者還需要通過平常護(hù)理的方式輔助緩解，比如患者可以定期到理發(fā)店做護(hù)發(fā)，并且在洗發(fā)的時(shí)候，也要盡量使用護(hù)發(fā)的產(chǎn)品進(jìn)行洗發(fā)。在平時(shí)也不可以劇烈揉搓頭發(fā)，也不要經(jīng)常性的洗發(fā)，否則很容易會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)上的營養(yǎng)成分快速流失以及脫發(fā)。
平時(shí)患者也不可以熬夜，無論是工作還是學(xué)習(xí)都要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，要盡量避免吃辛辣、刺激性的食物。
