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經期吃李子有什么好處和壞處

患者經期吃李子沒有好處,壞處有容易引起消化不良,出現腹瀉、腹脹、痛經等癥狀。

李子含有維生素B12、胡蘿卜素和鐵等營養成分,女性在非經期可以適當吃李子,能夠補充身體所需營養物質,提高機體抗病能力及免疫力。但由于李子屬于寒涼水果,而經期是一個慢性失血的過程,患者會有身體虛弱、抵抗力差的情況,吃李子可能會引起子宮痙攣,出現痛經癥狀。若過量食用,還會出現腹瀉、腹脹的情況,嚴重者會出現月經量減少、月經不調、閉經等現象。

經期是女性的特殊生理時期,需要注意腹部保暖,多休息,保證足夠的睡眠時間,不要熬夜,飲食以清淡、易消化、有營養的食物為主,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素,避免辛辣、寒涼等刺激性食物,以免引起經期不適。適當參加有氧運動,提高自身抵抗力。多喝溫開水,促進新陳代謝。

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