曬太陽(yáng)通常補(bǔ)鈣，若身體缺鈣的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
曬太陽(yáng)是將皮膚置于太陽(yáng)下的一種行為，這種行為能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，并且還能夠在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)鈣物質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體免疫功能。因此，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣。但是在曬太陽(yáng)時(shí)需注意日曬時(shí)間以及日曬部位，建議避開(kāi)中午時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)間段太陽(yáng)毒性較大，紫外線較強(qiáng)，可能會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)中暑，并且還需嚴(yán)格控制曬太陽(yáng)時(shí)間，通常30~60分鐘即可。
如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間缺鈣的現(xiàn)象，通過(guò)曬太陽(yáng)的方式?jīng)]有得到改善，則需要遵醫(yī)囑口服補(bǔ)鈣藥物治療，比如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、醋酸鈣膠囊、維D鈣咀嚼片等。用藥治療期間，日常飲食也可以多增加一些富含鈣物質(zhì)的食物，比如蝦皮、堅(jiān)果、雞蛋等，避免過(guò)多攝入辣椒、大蒜、芥末等辛辣刺激性食物，以免影響鈣質(zhì)吸收。
